レッスン内容


初心者安心プログラムの一例

運動着でなくても動きやすい服装ならOKです。

◇ヨガマット上で実施します◇

レッスンは完全予約制になります。

ダイエットサポート

ダイエットやシェイプアップに効果的なフィットネスエクササイズを行います。体重、体脂肪を適正に減少させながら、筋肉量、基礎代謝は上げていきます。

バランスエクササイズ

バランスボールを使用し、身体のバランスを取る動きはインナーマッスルを鍛えることにも効果的。普段使わない筋肉を動かして運動効果を上げましょう。

かんたんストレッチ

タオルや小さなエクササイズ用ボールなど自宅でも取り扱える物を使いながら無理のないストレッチを行います。健康に役立つストレッチ運動をしましょう。

肩こり腰痛体操

肩こり、腰痛、膝痛等、日常で起こりやすい怪我予防の簡単なストレッチ運動を優しく行います。ご自宅でもできるレベルの運動内容に調整しているので安心。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーによる要望に合わせたメニュー作成、トレーニング指導、パートナーストレッチ等を実施します。※特別講師料金なります。

その他 ストレッチ エクササイズ

ウェーブストレッチリング、ボスバランストレーナー、フォームローラー、ピラティスリング、その他フィットネスグッズなどを活用した運動紹介。

はざま運動室では初心者体験レッスンや近隣地域への出張レッスンも受付中です。


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