レッスン内容


初心者安心プログラムの一例

運動着でなくても動きやすい服装ならOKです。

◇ヨガマット上で実施します◇

レッスンは完全予約制になります。

ダイエットサポート

ダイエットやシェイプアップに効果的なフィットネスエクササイズを行います。強い負荷の筋力トレーニングは実施せず、体重、体脂肪を適正に減少させながら、筋肉量、基礎代謝は上げていきます。

バランスエクササイズ

バランスボール類や体幹トレーニング専用道具を使用します。身体のバランスを取る動きはインナーマッスルを鍛えることにも効果的。普段使わない筋肉を動かして運動効率を上げましょう。

かんたんストレッチ

ゴムバンド、ウェーブストレッチリング、ストレッチ用ポールなど自宅でも取り扱える道具を使いながら無理のないストレッチを行います。健康に役立つストレッチ運動をしましょう。

肩こり腰痛体操

肩こり、腰痛、膝痛等、日常で特に起こりやすい怪我を予防するためのストレッチ運動を優しく行います。ご自宅でもできるレベルの運動内容に調整しているので体力に自信の無い方でも安心です。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーによる要望に合わせたメニュー作成、トレーニング指導、パートナーストレッチ等を実施します。

※こちらのプログラムは特別講師による特別レッスンです。料金体系が異なります。

プライベートヨガ

ヨガ専門家によるヨガレッスンを実施します。ご友人など少人数で実施可能な貸切ヨガレッスンです。(強度相談可能)

※こちらのプログラムは特別講師による特別レッスンです。料金体系が異なります。

その他 ストレッチ エクササイズ

ウェーブストレッチリング、ボスバランストレーナー、フォームローラー、ピラティスリング、バランスボール、その他様々なフィットネスグッズを活用した運動紹介。ご自宅での眠った器具を活用しましょう!

はざま運動室では初心者体験レッスンや近隣地域への出張レッスンも受付中です。